나의 방

건강하게 살을 빼기 위해서는 식이요법과 함께 운동요법이 병행되어야 합니다. 다이어트를 하려는 사람들은 누구나 운동이 필요하다는 점을 알고 있지만, 어떤 운동을 어떻게 해야 하 는지 모르고 갈팡질팡하는 경우가 많습니다. 한달은 헬스장, 다른 한달은 수영장에서 보내며, 이 운동 저 운동을 전..

몸에 정말 좋은 수영장 운동법,아쿠아 워크아웃 . 몸에 정말 좋은 수영장 운동법,아쿠아 워크아웃 수영장에서는 수영만 한다? 우리가 자주 잊게 되는 사실-수영장도 헬스장과 마찬가지로 다양한 활동을 할 수 있는 복합 운동 공간이다. 더구나 물 속에서는 관절에 무리가 갈 위험도 적고 심장에 부담도..

60초 초간편 스트레칭 뱃살 '쏙' 건강 '쑥' 귀차니족들이여 가볍게 운동하고 가벼워지자! 태어날 때부터 몸짱은 없지. 그렇다고 가만히 있으면서 탄탄한 근육을 바랄 수도 없잖아. 우리 귀차니스트들은 몸짱은커녕 두둑이 접히는 뱃살 해결이 우선이라고. 귀차니스트랑은 다른 일 중독자 직장인들도 이..

(서울=스포츠코리아) 일반인들의 몸매에 대한 관심은 어제 오늘의 일이 아니다. ‘이기적인 몸매', 'S 라인’등 국적불명의 단어들이 미디어를 점령해 버렸다. 이제 일반인들도 날씬한 몸매를 강요(?)하는 사회에서 더 이상 자유로울 수 없다. 여기에 노출 패션이 유행이라는 보도가 연일 쏟아져 나오니 ..

우리나라 대표적인 클라이밍 장소로 손꼽히는 곳이 선운산 속살바위 투구바위 그리고 원주 간현암이다.자신의 그레이드(등반난이도 등급) 검증을 위해 주말이나 휴일이면 간현암은 그야말로 수 많은 등반자들로 항상 붐비는 곳이기도 하다.그럼 왜? 등반자들은 이렇게 어려운 난이도의 등반을 하는 ..

posted by style : http://cafe.daum.net/byjgallery [MV][배용준의 근육-몸짱 만들기] 배용준 트레이너 JP의 최초 공개 2007/02/14 12:53 -네이버 블로그- 몸매 만드는 최소 운동기간은 3개월 <배우 배용준의 개인 트레이너 임종필씨.> JP를 아십니까? 『그야 김종필이지』 하면 구세대고, 『임종필』 하면 신세대라고 한..

손금으로 사람 운명을 점칠 수 있다는 말에 100% 보장은 못하지만, 손금 사이사이 퍼져 있는 혈 자리만 정확히 짚어도 웬만한 병은 다 해결 할 수 있다고 호언장담 할 수 있다. 마땅한 약도 병원에 찾아갈 시간도 없을 때 손가락으로 해결하는 셀프 인스턴트 케어 책상이나 사무실에 붙여놓고 틈틈이 하..

스테레칭의 강도는 점진적으로,그리고 근육의 길항작용등을 고려하여 스트레칭 순서를 조합했습니다. 가능한한 다음의 순서대로 실시해주는 것이 바람직합니다.

복부 근육 운동 가이드 뱃살 부위별 다양한 운동 필수! '입체 王자 만들기' 쉬는 시간 짧게…동작 천천히 반복해야 지방 쉽게 쌓이는 부위 … 주 5회 운동 유산소 운동-식습관 개선 병행해야 효과　영화배우 권상우나 송승헌의 벗은 윗몸 사진을 보면 배에 왕(王)자 근육이 선명하다. 헐크 호건이나 아..

뉴스: 상복부-하복부-측복부 등 부위별 복근 운동법 출처: 스포츠조선 2007.08.08 10:39