나의 방

살찌지 않는 다이어트 식사법 19가지 <1> 식사하기1시간전에 물을 충분히 마신다 ★이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. <2> 음식은 천천히 먹는다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 ..

출처 : 행복에셋글쓴이 : 살며_사랑하며 원글보기메모 :

출처:팟찌┃ ★ 22인치 개미허리 김미연의 스트레칭 2탄 건강·스포츠 프로그램 섭외 1순위. 22인치 개미 허리, 탄탄한 가슴과 엉덩이를 유지하는 비결은 바로 그녀식 스트레칭. 전직 리듬체조 국가대표 선수였던 ‘만능 스포츠 우먼’ 김미연이 가장 즐겨하는 동작을 소개한다. 브래지어 끈으로 더욱 ..

<< 군살 쏙 빼주는 발 마사지 >> - 온몸을 건강하게~ 군살 쏙 빼주는 발 마사지 - ‘몸의 축소판’이라 불리는 발은 아픈 곳에 해당하는 부위를 마사지하면 몸이 건강해지는 효과가 있다. 발가락, 발목, 발뒤꿈치, 발 가장자리를 중심으로 마사지하거나 스트레칭을 하면 혈액순환과 노폐물 배출..

목욕은 신진대사를 활발하게 해 노폐물 배출과 지방분해를 도와준다. 다이어트 효과 높이는 간단한 목욕 스트레칭으로 매끈한 몸매를 만들어보자. 목욕 스트레칭으로 운동효과 UP!_______________ 따뜻한 물에 몸을 담그는 전신욕을 하면 체온이 38℃ 전후가 되면서 땀이 나기 시작한다. 이때 땀 1㎖당 0.5Kca..

지방을 태우는 다이어트 음식 만들기 우리들이 평소에 섭취하고 있는 음식 중에는 살을 찌우는 음식, 반대로 지방을 태우는 음식이 있다는 것은 이미 널리 알려져 있는 상식이다. 다이어트의 80%는 식이요법이라는 것은 현명한 다이어터들은 모두들 알고 있는 이야기! 그렇다면 이왕 먹는 음식, 지방을 ..

Diet에 좋은 차 동규자차와 녹차에 대해 동규자차 동규자는 무궁화 과에 속하는 아욱의 씨앗(다른 말로는 아욱씨라고 합니다)으로 시중에서 파는 동규자차나 다이어트 차의 주 성분이 됩니다. 한방에서도 비만증 치료나 변비 치료에 동규자를 약재로 쓰기도 합니다. 이는 동규자가 뛰어난 통변 효과를 ..

행운이 오는 방법 1. 아침에 일어나면 '오늘은 좋은날' 하고 큰 소리로 외쳐라. 좋은 아침이 좋은 하루를 만든다. 2. 거울을 보며 활짝 웃어라. 거울 속의 사람도 나를 보고 웃는다. 3. 사촌이 땅을 사면 기뻐하라. 사촌이 잘 되어야 나도 잘 되게 마련이다. 4. 마음 밭에 사랑을 심어라. 그것이 자라나서 행..