나의 방

단백질 l 근육을 만들고 효소나 호르몬, 면역방지 등의 생체 기능을 정상적으로 만드는데 도움을 준다. 하루 권 장량은 60g (굴비, 달걀 등에 풍부) 비타민A l 시각 관련 기능을 하고 노화와 암을 예방해주는 고마운 영양소. 영양 권장량 700㎍RE (당근, 간 등에 풍부) 비타민D l 건강한 뼈를 만드는 역할을 ..

나쁜 습관을 고치는 방법 1. 습관 리스트를 작성하라. 사람을 대할 때, 일을 할 때, 혼자서 공부할 때 등 다양한 상황에서 일어나는 습관적인 행동리스트를 작성한다. 이렇게 하면 잠버릇, 술버릇, 발버릇, 다리떨기, 눈 깜빡이기, 지각하기 등 이전에 생각지도 않던 습관적인 행동들을 찾을 수 있을 것..

다이어트약, 알고 먹는거야? 20세기 최고의 이슈는 "다이어트"라고 할 만큼 다이어트에 대한 일반인들의 관심이 높아지고 있습니다. 뿐만 아니라 현대인의 미의 기준도 날씬하고 몸매가 마른 사람들을 기준으로 놓고 그에 맞추어 가려는 것이 사실입니다. 비단, 아름다워지고 싶은 욕구만이 아니라 비..

내성발톱 1. 정의 : 엄지 발톱이 주위살로 파고 들어가는 것을 내성발톱(ingrowing nail)이라고 한다. 2. 원인 : 잘못된 발톱자르는 습관, 발톱무좀, 그외 선천성 발가락모양 등 3. 증상 : 통증이 심하고, 발톱 주위가 붓고 고름이 생기기도 함. 4. 치료 : 1. 보존적치료 : 통증이 심하고 염증이 심한 상태에는 항..

획기적인 냉,난방비 절약법 실천사례 저는 인천에서 소규모 영세업을 하고 있는데 해마다 겨울이면 연료비 때문에 힘들어 하다가 이번 가을에 모두 해결했는데 비용절감 효과가 너무 좋아서 여러분께 소개해 드릴까 합니다. **************************** 점포 실평 약50평 화장실,세탁실,주방낀 살림집(방2개)..

CASE 1 중앙 난방식 아파트 중앙에서 한꺼번에 난방을 하기 때문에 난방이 들어올 때는 집안이 후끈후끈하지만 난방이꺼지면 금세 추운 느낌이 드는 단점이 있다. 게다가 가족들이 집에 있는 시간이 많지 않다면 달마다 일정액을 내야 하는 난방비가 아까운 느낌이 들 수도 있다. HOW TO 난방으로 얻은 열..

기초대사량을 늘리는 방법 기초대사량이란? 사람은 활동을 하지 않아도 체온 유지, 심장 박동, 세포 활동 등을 위해 소비되는 최소한의 열량(에너지)을 기초대사량이라고 합니다. 즉, 가만히 누워만 있어도 소비되는 열량은 기초대사량에 해당됩니다. 이는 심장이나 호흡기관, 각 내장기관이 기본적인..

윈도우 xp에서 무료 vpn설치하기 http://support.microsoft.com/kb/308208/ko http://ksc.kumho.co.kr/boards/content.asp?db=tbsd04&dsNum=6&PageNo=1&StartPage=1&title=Q 2개의 주소를 참고를 해서 설치를 해보세요.. 2000이나 xp의 네트워크 개념은 같으니까 참고가 될 겁니다

윈도우 다시 깔기 신고 저는 컴퓨터 왕x100000000 초보 입니다 그래서 컴퓨터가 조금이라도 이상하면 수리점에 맡기곤 햇는데여 돈이 만만치 않아서 제 스스로 컴퓨터 윈도우를 다시 깔기로 햇습니다 쓰던 컴퓨터 말고 다른 컴퓨터... 그래서 여러곳에서 검색을 한 후 하기 전에 product key가 잇어야 한다고..