[피부 좋아지는 방법]
클리엔 클리어 지금 쓰고있는데요 저도 만족하고있구요
친구들도 많이 사용하고 만족감을 느낀다고 하네요^^
물=하루에 물을 8번 먹는것도 중요 하답니다.
*오이팩
여드름 짜고난후에 진정시키기에 좋아요.
얇게 썰어서 붙이시거나 갈아서 알갱이들을 붙이셔도 되요.
20분 이하로 붙이고 계세요.
피부미백에도 좋아요.
*당근팩
피부가 촉촉해지고 비타민 a가 많아서 여드름피부에 좋죠.
이것역시 갈아서 밀가루랑 적당히 섞어서 하심 됩니다.
10-15분정도 지나면 떼어내세요.
집에서 간단히 할 수 있는 건데요 ^^
준비물 : 계란
1. 계란 흰자를 그릇에 두고 < 노른자 들어가면 안됩니다 ^^>
2. 계란을 그릇에 두고 계란을 푼다 ..<한 쪽 방향으로 >
3. 좀 .. 걸죽 걸죽 �다 싶으면 ..
4. 자기 얼굴에 .. 잘 발라 줍니다 ..
5. 잘 발라준 후 .. 좀 5~10 분 정도 기다리다가 . . �다 싶으면..
6 . 물로 깨끗이 씻어 줍니다 ^^
황토팩있으시면 우유 - 달걀흰자-물 을 조금 넣어서 섞어서
바르시고 씻어 내서 로션 꼬옥~ 발라주셔야 해요 *^^*
<1번 얼굴 예뻐지는 법>
이건 여자들이라면 다들 고민하는 거겠죠.. -_-: 10가지만 말씀드리겠습니다.
①하루에 세번 이상 찬물로 세수를 한다.
청결함이 필수! 그리고 스스로에게 철저한.. 자기 관심과 자기 관리를 유지하란 뜻이에요.
②화장품에 의존하지 않는다.
인위적인.. 가공되거나 포장된 아름다움은 금방 들켜버려요. 단점도 장점으로 살릴수 있는 자신만의 원초적 아름다움(?)이나 매력을 찾아야만 해요.(립글로스제외)
③24시간 미소를 멈추지 않는다.
늘 아름답고 명랑한 마음을 유지하란 뜻이에요. 모든 사람에게 사랑을 주거든요.
④머리를 짧게 자르지 않는다.
상대에게 안정감을 심어주고.. 자신이 여자임을 잊지 말라는 인내심을 갖으라는 뜻이에요.
(중학생이라면..-0-)
⑤절대 화내지 않는다.
아까 미소를 멈추지 않는다고 했죠..화를 내면 얼굴 모습이 일그러지지 않을까요?
⑥식사는 하루 세번 규칙적으로
흰음식을 멀리하고, 검은 음식과 섬유질이 많은 음식, 고기 대신 등푸른 생선을 많이 먹어야 해요. 패스트 푸드와 인스턴트 식품을 멀리 하는 것두 중요하다는 것아시죠? 그리고 다이어트를 한다고 하루에 저녁을 안 먹는다면 저녁에 많이 먹게되어 살이찔거구.. 아침을 안 먹는다면 아침에 속이 비워서.. 일에 집중할수 없게되요. 그리고 점심을 안먹게 되면 저녁에 많이 먹게되지요..그러니 3번 다 먹어줘야되요.
⑦립글로스는 언제나 반드시 한다.
언제나 촉촉하고 윤기 있는 입술은 여성스럽고 사랑스럽게 만들어요.
⑧치마를 즐겨 입는다
예쁜 치마를 입으세요. 치마를 입게 된다면 걸음걸이도 예뻐진다고 하네요.ㅎ
⑨아름다운 시를 많이 읽고 영화도 많이본다.
아름다운 영화나 시는 감성을 풍부하게 해주어 마음의 풍요로움을 얻는답니다. 마음이 풍요로워지면 외모도 자연히 예뻐지겠죠?
⑩사랑을한다
가족들과 친구들을 많이 많이 사랑하세요.
<2번 살빠지는 방법>
1매일 걷기,조깅,수영 등을 하루 40번 이상 하세요.
칼로리소모뿐만 아니라 운동을 통해 근육량을 늘려야 정상체중으로 돌아온 뒤 먹는양을 다소 늘리더라도 더 이상 살 찌지 않은 상태를 유지할 수 있어요.
2.밥을 천천히 먹으세요.
뇌의 포만 중추가 자극되기까지는 시간이 필요하므로 밥을 천천히 꼭꼭 씹어먹는 것이 바람직해요.
3.고기 대신 등푸른 생선을 먹으세요.
육류는 포화지방이 많은 기름 부위는 되도록 제거하고, 불포화 지방산의 함량이 높은 생선의 섭취를 증가시키는 것이 바람직해요.
4. 칼로리를 조절하세요.
밥을 조금 먹는다고 해서 살이 빠지는 것은 아니에요. 밥을 조금 먹어 배가 고프면 거의 간식으로 때우죠.. 그런데 그 간식들에 있는 칼로리가 살을 찌운답니다.
5.운동은 필수!!
혹시 가까운 거리도 차를 이용하는건 아닐지.. 차를 많이 타면 운동부족으로 살이 많이 찐답니다. 왠만하면 걸어서 다니는게 날것 같네요.
참고-다이어트에 실패하는 유형
1.운동을 하지 않고 먹는 열량만 줄이는 사람.
2.자신이 생각하는 것 보다 실제로는 많이 먹고 있는 사람.
3.당장 체중감소의 결과가나오기를 기다리는 사람.
4.자신이 생각하는 것 보다 지방의 섭취가 많은 사람.
5. 밥 안먹기를 밥먹듯이 하는 사람(?)
6.설탕이나 단순당의 섭취가 많은 사람.
7.간식으로 배 채우는 사람.
8.과일이나 채소를 너무 적게 먹는 사람.
9.급하게 밥먹는 사람.
10.인공감미료를 많이 섭취하는 사람.(인공감미료는 지방을 연소시키는 것을 막습니다.)
* 비법 보너스
1.얼굴하얘지는 법~
기본은 올바른 세안법이에욧^^
세수할 때에는 비누거품이 얼굴에 남아있으면,비누찌거기가 모공을 막게 됩니다^^
이 구멍이 노페물로 막히면, 뾰루지의 원인이되요^^
자 그럼 똑바루 세수하는 법을 알아볼까요??
1,세수할 땐 처음엔 물로만 더러운 걸 씻어내세요^^
2,다음에는 손으로 거품을 많이내서 얼굴에 원을 그리듯이 씻으세요^^
3,그리고 깨끗한 물로 씻어주세요^^
수건으로 물기를 닦을 때에는 피부가 상하지 않도록 찍어내듯 닦는 것입니다^^
2.얼굴 예뻐지는 법
제가 아까전에 가르쳐 드렸던 올바른 세수법을 하셔도 되고요,
먼저 얼굴 예뻐질때에는 얼굴의 균형을 잡아주어야 합니다.^^
먼저,균형을 잡아줄려면 체조를 해주시고요^^
숨은 코로만 셔주셔야 합니다^^
또한 턱을 괴거나,엎드려서 자거나,높은 배게를 배고 자면 얼굴을 변형시킵니다^^
그다음은 ★눈☆
눈이 피곤할때는 +눈체조+를 해주셔야 합니다^^
눈 체조방법
+앞뒤로 고개를 젖히고 어깨를 돌려 풀어 준다.+
+눈동자를 왼쪽,오른쪽 바꿔가며 10회를 돌려준다+
+눈의 위아래를 수직으로 15번씩 눌러준다+
쉬는 시간마다 해주시면 좋아요^^
그다음은 ＃코#
+손가락으로 콧대 양쪽에 대고 문질러 주세요^^+
+콧대가 부드러워 지시면 콧방울 위를 엄지소나락으로 3회 눌러준다.+
+콧구멍을 크게해서 숨을 크게 들이 마시고 멈춘다+
+10초후 5초간 내쉰다.+
세번째 #입술#
님의 아랫입술을 만져보시면 윗 입술보다 더 두꺼우실 거에요. 대부분 사람들이 그러죠.
그래서 언제나 미소를 가지셔야만이 아랫입술이 얇아 집니다^^
그리고 거울을 보시면서 여러가지 표정을 지어보세요^^ 한층더 예뻐지실 겁니다^^
마지막+치아+
지금 이렇게 글을 쓰고 있는 저도 다른 얼굴은 예쁘지만-_-;;하하하 정말입니다.
\그렇지만 치아가 문제입니다./
저는 지금에서야 후회를 하지만 저는 어쩔 수가 없어용 ㅠ.ㅠ
그러면 저처럼 되지 않기위해서는
밥을 먹을때 소리는 x입니다.그러면 입이 튀어나오게 되죠,
혀가 이를 지속적으로 밀기때문에 앞니가 돌출되고,턱이 튀어나오게 됩니다^^
또한 이를 잘 닦으셔야 합니다^^그런것은 기본이지요??
또 음식을 먹을때 주의!!하셔야 합니다.
얼음,생쌀,마른오징어같이 딱딱한 것은 풍치의 원인이 되니 피하셔야 합니다^^
3.볼살 찌는 법(다른 곳에서 출저)
아침에 6시에 일어나서 규칙적으로 운동을 하구요
밥은 7시쯤에 드시나요?
아무튼 아침시간 지키고
점심은 학교급식 시간 딱맞죠?
저녁은 학원에 다니시면 학원 시간을
잘조절해서 6시~7시 쯤 드시는게 가장 좋데요
또 자기전에 스트레칭을 하고
또 아침에 운동하고 이렇게 반복하다보면
몸도 건강해지면서 저절로 살이붓는데요.
그리고 한약방에 가서 상담받아보고
약을 먹어보세요
또 가장중요한건!
스트레스를 받지 안는거에요
저도 살이 안찌는 이유가
스트레스 때문이거든요..
스트레스를 받지않아야 키도 크고 살도 찐데요~
<펌>http://tong.nate.com/dspe676/40262253
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