[스크랩] 뇌의 노화를 막는 생활습관

♥* 腦의 老化를 막는 生活習慣 *♥
一般的인 腦 老化의 原因은 사람들이 머리 쓰는 것을 게을리 하기 때문이다. 아래의 ‘腦의 老化 막는 生活 實踐法 5가지’를 늘 念頭하고 生活 한다면 腦의 老化를 걱정할 必要가 없다. 늘 自身은 한 가지라도 實踐하고 있는지 체크해보자. ▶ 맨발로 걸으면 腦 刺戟에 效果的이다.
걷는 行爲 自體가 腦 刺戟에 좋다. 걷는 行爲는 발에 刺戟을 줘서 그 刺戟을 腦로 傳達, 腦의 機能을 活性化시킨다. 맨발로 걷는 것이 훨씬 效果的이라고 할 수 있는 理由는 발에 있는 血들이 直接的으로 刺戟을 받아 좋은 性分을 바로 腦로 連結해 주기 때문이다. 그리고 이 世上을 下直하는 練習이기도 하다. 이는 손도 마찬가지다. 老人들이 호두를 손에 쥐고 굴린다거나 뾰족한 것으로 손과 발에 刺戟을 주는 것도 이러한 理由다. 刺戟은 피의 循環을 도와서 腦의 機能을 좋게 만든다. ▶ 活潑한 性生活은 腦 活性化에 도움이 된다.
性的인 歡喜가 感情을 刺戟해서 피의 循環이 좋아지며 그로 因해 腦가 健康해진다. 腦를 健康하게 하는 것 中 하나가 毒素要素를 없애는 것인데, 性行爲를 할 때 생기는 엔돌핀과 여러 좋은 性分들이 腦의 毒素要素를 없애버린다. 또한 性行爲를 하면 五感이 發達하면서 그 快感으로 大腦가 活性化된다. 나이에 상관없는 活潑한 性生活은 腦의 健康을 오랫동안 維持할 수 있는 秘訣이다. ▶ 腦 老化를 막는 가장 좋은 行爲는 책읽기이다.
腦의 老化를 막는 데 가장 좋은 것 一順位로 뽑을 수 있는 것이 책읽기이다. 腦가 아프지 않으려면 一旦 머리를 쉬지 않고 쓰는 것이 가장 좋은 方法이라고 할 수 있다. 男女老少 가리지 않고 腦를 健康하게 만들 수 있는 가장 좋은 方法은 책읽기이다. 보고, 생각하고, 재미와 感動을 느끼면서 腦細胞가 活潑해지고, 推理하는 것은 腦에 좋은 影響을 준다. ▶ 或時 당신은 나쁜 行動을 하고 있지는 않은가?
나쁜 行動이 腦에 무슨 相關이 있는 것일까? 大部分의 사람들은 일이나 여러 原因으로 스트레스를 받는다. 그 中 나쁜 行動이 스트레스의 큰 原因 中 하나이다. 意外로 많은 사람들이 좋지 않은 行動을 하고 그 일로 因해 스트레스를 받는다고 한다. 이러한 스트레스는 細胞를 많이 죽이게 된다. 나의 腦의 健康을 위해서라도 나쁜 것은 하지 않도록 하자. ▶ 나이 들어도 기쁘게 일을 하도록 한다.
專門 敎授는 “나이가 들어도 일을 하도록 하세요. 남을 돕는 社會奉仕活動이라도 좋으니 自身을 기쁘게 할 수 있는 일을 찾아서 하도록 하십시오,”라고 忠告하고 “늘 自然과 함께 하는 삶을 살아가는 것이 重要합니다. 自然은 우리 몸 全體를 健康하게 해주는 萬病通治藥이기 때문입니다.”라고 當付한다. 自身이 眞情으로 하고 싶은 일을 찾으라. 그 일에 全心全力을 기울이라. 그래서 당신의 人生을 환하게 꽃피우라. - 글 : 법정 스님 - <자료제공/옛동산의 샘터에서>

출처 : 송봉 사랑방

글쓴이 : 신범철 원글보기

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